打鼾的原因及预防方法

打鼾主要是因为咽部软组织松弛导致气道通气不畅，同时悬雍垂和软腭部震动发出鼾声。非器质性病变引起打鼾，有以下几点原因：

一、仰卧。 仰卧比侧卧容易打鼾是因为头部后仰的时候容易发生舌后坠，加重气道不畅。所以先尝试下改变睡姿。

二、肥胖。  肥胖的人颈部软组织比较松弛，打鼾的人在人群中的比例也较大。所以要减肥。

三、劳累。  过度劳累后会睡的更香，身体也更放松，咽部软组织就更是如此。所以平素不打鼾的人，在劳累过后就有可能打鼾。这种状况就请大家理解理解吧。如果打鼾的症状比较严重，并伴有呼吸暂停，就要考虑@郭磊答案中提到的“呼吸睡眠暂停综合症”。那就请至医院就诊，必要时手术治疗了。